❣ EUROPEJSKI DZIEŃ WALKI Z RAKIEM PIERSI ❣
z tej okazji – praktyka ❣
👉 SAMOBADANIE PIERSI 👈
➡ kiedy ❓
raz w miesiącu - jeden i konkretny i zawsze ten sam dzień
najlepiej 6-9 dzień cyklu (PAMIĘTAJ - pierwszy dzień cyklu, to pierwszy dzień miesiączki)
JEŚLI JESTEŚ W CIĄŻY oraz JEŚLI JUŻ NIE MIESIĄCZKUJESZ – wybierz jeden dzień w miesiącu i kontynuuj przez kolejne
➡ gdzie❓
przed lustrem
pod prysznicem
na stojąco
na leżąco
➡ od kiedy ❓
od 20 roku życia do… końca życia
➡ JAK ❓
👇 INSTRUKCJA KROK PO KROKU 👇
1. OGLĄDAJ
stań przed lustrem, ręce opuść luźno i obserwuj piersi z przodu, zboku oraz w lekkim pochyleniu
oceń: czy coś się zmieniło od ostatniego badania?, kształt, wielkość, symetrię, wygląd skóry, jej kolor, jak wygląda brodawka
powtórz obserwację z rękami ba biodrach oraz uniesionymi
2. DOTKNIJ
3 palce środkowe prawej dłoni połącz ze sobą, lewą rękę przełóż za głowę i… do dzieła
„przeczesuj” pierś fragment po fragmencie zataczając drobne kółeczka
może pomóc Ci poniższy schemat badania:
GÓRA – DÓŁ (przesuwaj palce w lekkim ucisku od góry na dól, następnie od dołu ku górze )
SPIRALA (zataczaj kółka wokół piersi, coraz mniejsze aż skończysz badanie na brodawce)
GWIAZDA (badaj pierś w kierunku od zewnątrz w stronę brodawki – fragment po fragmencie)
3. UCIŚNIJ BRODAWKĘ
sprawdź, czy nie pojawia się wydzielina
zobacz, jak wygląda Twoja brodawka, czy nie zmieniła się w dotyku od poprzedniego badania?
4. WĘZŁY CHŁONNE
na koniec – zbadaj węzły chłonne pachowe oraz nadobojczykowe
szukaj, czy nie ma zgrubień (pamiętaj, że podczas infekcji mogą być jednak powiększone)
❣ PAMIĘTAJ, że im częściej badasz swoje piersi, tym lepiej je znasz. Będziesz wiedziała, kiedy coś się zmieni. Jeśli zareagujesz szybko – możesz uratować swoje życie.
Statystyki mówią jasno – ponad 90% złośliwych nowotworów sutka, jeśli będą wykryte SZYBKO – są całkowicie wyleczalne ❣
